כשאנחנו שומעים את המילים "שמירה על הזיכרון" או "התמודדות עם אלצהיימר", המחשבה הראשונה לרוב נודדת לתשבצים, פתרון בעיות או תרופות. אך לעיתים קרובות, התשובה העמוקה והאפקטיבית ביותר נמצאת במקום פשוט בהרבה: בקצה העיפרון, במריחת הצבע, ובעולמן המופלא של המנדלות.כיumr, העוסקת בעולם המנדלות, אני עדה כל יום לכוחו של הקו המעגלי. המנדלה היא הרבה יותר מציור יפהפה; היא שפה שקטה המדברת ישירות אל המוח והלב.
מניעה – לבנות "רזרבה קוגניטיבית" עוד לפני שצריך
שמירה על חדות המוח ועל הזיכרון אינה מתחילה בגיל השלישי – היא תהליך מצטבר. כאשר אנחנו מציירים, משרבטים או צובעים מנדלות, אנחנו מפעילים שטח נרחב במוח:
- גירוי המיספרות שונות: השילוב בין בחירת צבעים (צד ימין – יצירתי) לבין דיוק בתוך המסגרת או שמירה על סימטריה (צד שמאל – לוגי ומובנה) יוצר גירוי מוחי עשיר.
- יצירת פלסטיות מוחיות: פעולות מוטוריות עדינות בשילוב מחשבה יצירתית מפתחות נתיבים עצביים חדשים.
- הפחתת מתח (קורטיזול): ידוע שמתח כרוני פוגע בתאי המוח ובזיכרון. תהליך היצירה של מנדלה מכניס אותנו למצב מדיטטיבי (Mindfulness), מרגיע את מערכת העצבים ושומר על בריאות תאי המוח.
התמודדות – להגיע ללב של מי שחי עם דמנציה ואלצהיימר
כשמחלת האלצהיימר או הדמנציה נכנסות לתמונה, יכולות החשיבה המילולית נפגעות, אך הצורך האנושי במשמעות, יצירה והנאה נותר חי ובועט.כפי שעמותת עמד"א התומכת בבני משפחה של חולי אלצהיימר, מציינת בצדק, יצירה היא כלי רב-עוצמה המאפשר ביטוי עצמי בלתי מילולי. עבור אדם החווה שינויים בחשיבה, מנדלות וערכות יצירה מספקות:- שלווה והקלה רגשית: הפחתת מתח, חרדה ודיכאון, והשראת תחושת רוגע פיזית ונפשית.
- חוויית מסוגלות ותכלית: פעולת הצביעה מעניקה תחושת הישג וביטחון עצמי, גם כשהמילים הולכות ונעלמות.
- גשר לתקשורת בין-אישית: בני משפחה ומטפלים יכולים לשבת יחד עם האדם היקר להם, ליצור בלי הצורך לדבר, ולחזק את הקשר והחום האנושי דרך צבע, חומר ותחושה.
למה דווקא מנדלות?
המבנה המעגלי של המנדלה מעניק תחושת עטיפה ובטחון. אין בה "נכון" או "לא נכון", אין בה דרישה לעמוד בציפיות מורכבות – רק רגע נקי של חיבור לכאן ועכשיו.בין אם אתם רוצים לשמור על צלילות המוח שלכם לעתיד, ובין אם אתם מחפשים דרך לעטוף באהבה אדם יקר שמתמודד עם דמנציה – תנו לעצמכם את המתנה הזו. פתחו דף, בחרו צבע, ותנו לקו להוביל אתכם אל השקט.
